jak się

wlasnie, jak to sie mowi: " Raz pod wozem, raz pod wozem" " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

[...] mała, a niebezpieczeństwo duże. Tak na serio - istnieje w teorii taktyka walki w parterze z 2 przeciwnikami(zasłanianie się jednym), ale uważam że w praktyce jest z tym tak jak napisałem akapit wyżej. Walka z więcej niż jednym przeciwnikiem w ogóle jest nie lada wyzwaniem i szanse są małe, ale tu stawiałbym wyżej uderzenia w stójce(ew. rzuty bez [...]

witaj no to masz problem, do glowy przychodzi mi tylko pieczywo bezglutenowe (takie jak dla cukrzykow) ale ta wypowiedzia sie chyba nie popisalem. mimo wszystko pozdrawiam.

Weź kuzyna i przyjdzcie na nasz trening - jak Wam sie nie spodoba to loozik, ale zobaczyc warto Niekoniecznie musialbys byc centrem - gralbys jako "czworka" i zreszta wszystko jest do ustalenia. Przemyslcie to A kto nie lubi melanzy Trzeba jednak troche czasu dla sportu wygospodarować Pozdro 600 (kg)

Rzeźba 1-2, masa 2-3, siła 3-5. To taki ogólny wzorzec, a jak wiadomo co jest dla każdego, to jest dla nikogo, więc obserwuj swój organizm --> masz zadyszke, ręce ci się trzęsą, zaraz padniesz? Odpocznij, ale nie tak długo, żeby krew ci odpłyneła z mięsa.

[...] w nie. Ćwiczyć, choćby dla równowagi należy całe ciało - co najwyżej inne partie delikatnie. "ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?" Ale o jakie efekty chodzi ? Na czym ci zależy ? A bicepsy przydadzą się i kobietom - choćby do dzwigania siat z kartoflami Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-19 15:47:22

Jak wolisz. Nie ma przeciwwskazań, żeby na pierwszy cykl wziąć CP, na którym się przyjemniej ćwiczy niż na mono. Jednak kreatyna to kreatyna, efekty będą takie same.

co mnnie allegro obchodzi? ja za tyle sprzedaje a ty jak nie chcesz kupic to nie dyskutuj ! podałem cene!! PORTEGE odezwij sie na gg 1403898 rip takie wypowiedzi są nie na miejscu. czy ja kogos zmuszam do kupna? Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-19 12:32:37

Bierzesz te punkty?? Jestes na forum a sie nie odzywasz Jak rezygnujesz to napisz poprostu Pozdrawiam

jak bedziez to odpisz bo punkty sie nie zgadzaja pozdrawiam

z tego co słyszałem (nie wiem czy dobrze, mogę się mylić to poprawicie) jak jedziesz daną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu wtedy bardziej pracujemy nad rzeźbą, ale różnie to wygląda i zależy od wielu czynników raz w tygodniu Ci w zupełności wystarczy tym bardziej że dopiero zaczynasz Zmieniony przez - petterb w dniu 2009-02-11 22:53:57

sam odpowiedz sobie na czym Ci bardziej zależy, przecież nie mogę za Ciebie decydować, ja na zimę zawsze robię masę, redukcja od początku wiosny, z tego co się orientuje to większość tak robi, ale każdy robi jak uważa decyzji za Ciebie podjąć nie mogę

Dzięki za rady:) z tymi odżywkami to zrozumiałem że to błąd dopiero jak mi się skonczyły, więc teraz planuje sobie odpuścić takie rzeczy:D.

Jezeli bedziesz trenowal tak jak nalezy, nie przeciazal sie to nie bedzie to mialo wplywu na rosniecie.

ups%) to zmienia postac rzeczy. napisz nam prosze jak wyglada aktywnosc fizyczna w sklai tygodnia, przydaloby sie foto sylwetki lub orientacyjnie poziom bf?

tzn? jak objawiaja sie problemy?

jak jesz posiłek przed treningiem i niedługo po treningu kolejny posiłek, to obędzie się bez koktajlu. W wieku 16tu lat nie zaprzątaj sobie głowy pierdołami. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-25 21:19:24

Tak ogólnie chciałem się dowiedzieć. W takim wypadku jakby mocno podlało to redukcja, potem rzeźba i znowu powrót do masy? A jak ktoś chciałby już kończyć masę, bo nie chce już dalej rozbudowywać mięśni to zostaje ewentualna redukcja i również rzeźba?

Jeżeli jest widoczna znaczna ilość tłuszczu, to warto przejść na typową redukcję, a dopiero potem zabrać się za rzeźbę, tak? Jak jest nadmiar tkanki tłuszczowej to zmniejsz ilość przyjmowanego jedzenia, trenuj ciężko i obserwuj. Później ewentualnie dodaj aeroby, interwały.

Przecież nic się nie dzieje jak zjesz później.